O kefir considérase con razón un produto lácteo fermentado único que ten un efecto incrible en todas as direccións. Recoméndano os médicos no tratamento de varias enfermidades e incluso o proceso de adelgazamento non está completo sen unha deliciosa bebida refrescante.
Hai xaxúns de kefir e numerosos programas de dieta nos que este produto é o ingrediente principal. A dieta de kéfir é unha das formas máis eficaces de esquecer os quilos extras tan rápido e sen problemas para o corpo.
A esencia da dieta de kéfir
O programa de dieta baseado no uso dunha bebida é un sistema de limpeza que permite librar os intestinos dos residuos nocivos do corpo e acelerar os procesos metabólicos, o que inevitablemente leva a unha perda suave pero intensa de quilos extras.
A principal condición para acadar o resultado é o uso de só un 1% de produto lácteo fermentado baixo contido de graxa. Neste caso, a dieta pode usarse tanto como o principal método de perda de peso como como descarga a curto prazo.
Vantaxes
Non está seguro de que dieta seguir para botar uns quilos de máis moi rápido? O programa de perda de peso kefir ten unha serie de vantaxes significativas:
- Perda de peso rápida.Despois de tres días, perder peso é moito máis sinxelo. O metabolismo comeza ao día seguinte e acelera o proceso de queima de graxa varias veces.
- economía.O Kefir é un dos produtos máis baratos da actualidade. Do mesmo xeito que unha dieta de ovos, esta dieta permite perder peso sen "danar" a carteira. Adelgazar con pílulas, liposucción e fitness é moito máis caro e non sempre é efectivo.
- versatilidade.A elección dun sistema nutricional sempre está asociada a certos matices. A alguén non lle gusta o trigo sarraceno, algúns son intolerantes ao glute, etc. A dieta de kéfir é realmente universal e cabe case todos. A excepción son as persoas para as que non é médicamente desexable consumir alimentos que causan unha formación excesiva de ácidos.
- Excelente resultado cunha perspectiva a longo prazo.Se segues todas as regras e rematas a dieta correctamente, podes manter o resultado con éxito durante moitos anos.
Desvantaxes
Lembre que cada barril de mel ten unha mosca na pomada. A dieta de kéfir non só ten vantaxes, senón tamén algunhas desvantaxes:
- Falta dalgúns nutrientes. Este complexo de vitaminas e minerais contidos nun produto lácteo fermentado non sempre é suficiente para que o corpo funcione normalmente. Como resultado, a miúdo hai un deterioro xeral da condición, unha diminución da inmunidade.
- Os trastornos intestinais son posibles debido a algunhas propiedades do kéfir. Polo tanto, non debería perder peso deste xeito durante moito tempo. Selección de programas a curto prazo que non prexudican o tracto dixestivo.
- En combinación con algunhas froitas, isto leva a un aumento da acidez no estómago.
Opcións populares para a dieta de kéfir durante 7 días
Hoxe en día, nutricionistas experimentados desenvolveron máis de cen variacións diferentes de dieta con kéfir, que son populares non só en Europa, senón tamén en Asia e África.
Convidámoste a familiarizarte coas formas máis comúns e eficaces de adelgazar e limpar o colonos. Escollemos a opción adecuada e actuamos.
Kefir e dieta de trigo sarraceno
A combinación de trigo sarraceno con kefir é coñecida por cada segunda persoa. Podes falar interminablemente sobre as súas propiedades únicas e os seus resultados milagrosos. Se segues estritamente todas as recomendacións, podes perder ata 10 quilogramos de exceso de peso en só unha semana.
As vantaxes da dieta de kefir e trigo sarraceno son evidentes. Esta perda de peso non só é efectiva, senón tamén:
- Aumento do nivel de hemoglobina no sangue.
- normalización da presión arterial.
- Fortalecemento da inmunidade.
- normalización do sistema nervioso.
- Prevención de enfermidades oncolóxicas.
- Purificación de toxinas e residuos.
- Protección dos dentes contra a carie.
- tonificación.
- Excelente efecto cosmético.
- Elimina o exceso de líquido do corpo.
Hai tres sabores principais destes dous alimentos:
- "Clásico".Duración: de tres días a unha semana. Durante a perda de peso, consómese trigo sarraceno cocido ao vapor con auga fervendo e cada día consómese un litro de produto lácteo fermentado baixo contido de graxa.
- Estritamente.Esta opción de dieta supón unha perda de peso semanal cunha cantidade ilimitada de trigo sarraceno e unha cantidade mínima de kéfir. Pode perder facilmente ata sete quilogramos en sete días.
- "Xentil".Implementado nun prazo de dúas semanas, durante as cales unha persoa pode comer froitas e verduras baixas en calorías ademais de trigo sarraceno e kefir. O resultado non é tan estupendo, por suposto, pero é bastante estable.
Dieta de kefir e mazá
Este é outro tándem que permite limpar e perder peso en pouco tempo. Prefiren unha dieta con kéfir e mazás, xa que se pode facer facilmente sen estrés de fame e sen dispoñibilidade de produtos. Ademais, a dieta proposta é relativamente equilibrada.
Tamén hai diferentes opcións do programa de dieta:
- Durante 3 días.Mentres tanto, alternamos completamente os días de mazá con días de kéfir. Todos os días necesitas comer ata un quilo e medio de froita suculenta e beber de un a medio e dous litros de kefir.
- durante 7 días.Ao aumentar a duración, a dieta tamén se expande. Engádense pratos con mazás tratadas térmicamente. Isto pode ser froita cocida. Está permitido preparar sopas lixeiras e frescas a base de kéfir, por exemplo, con pepino e herbas. A cantidade de comida ao día segue sendo a mesma que para a dieta de tres días.
- durante 9 días.Esta dieta é axeitada para os máis teimudos. Ao mesmo tempo, máis preto do final, comeza a degradación non só da capa de graxa, senón tamén da masa muscular. Polo tanto, o queixo cottage (200 gramos) engádese ao menú estándar de mazá kefir como fonte de proteínas útiles e como o principal material de construción que non permite a degradación das fibras musculares.
Como saír da dieta
O final da dieta do kéfir non é un día, senón un longo período de tempo. É importante finalizar correctamente o programa de adelgazamento para manter os resultados obtidos. "Saír" implica unha transición suave e gradual do menú de dieta a unha dieta adecuada con alimentos saudables e non á dieta habitual que existía antes de perder peso.
Siga unhas regras sinxelas:
- Aforre en nutrición fraccionada. Seguimos comendo en pequenas racións.
- Non traemos demasiado para comer, a última comida é 3-4 horas antes de deitarse.
- Engada gradualmente aos alimentos da nosa dieta estándar.
- Seguimos limitándonos ao uso de produtos nocivos: doces, patacas fritas, galletas, alcohol.
- Observamos o réxime de bebida: bebemos polo menos dous litros de líquido.
Se segues todos os puntos exactamente, aínda podes perder algúns quilos na fase inicial. Se aínda tes dúbidas sobre o programa de dieta que escoller, proba o sistema kefir. O resultado definitivamente sorprenderache.