Como se pode perder peso nun pequeno espazo de tempo? Na loita contra as libras extras, hai moitas formas de perder peso rapidamente na casa para as mulleres que dun xeito ou doutro afectan o proceso de perda de peso rápida.
Vexamos de preto algúns deles.
Purifica o corpo
É moi eficaz como método para adelgazar e curar e rexuvenecer o corpo, xa que ten como obxectivo desfacerse de toxinas, toxinas, pedras e moco que se acumulan nel durante anos e perturbar o proceso metabólico. E este último é unha das principais causas de obesidade.
Hoxe inventáronse moitas formas de limpeza, comezando polo enema elemental ata complexos de movemento, días de xaxún regulares para certos alimentos ou xaxún (por suposto "de xeito científico").
Dietas
Quizais o máis popular entre todos os métodos de adelgazamento, pero non todos poden atopar forza en si mesmos e abandonar os seus produtos favoritos, senón produtos nocivos para a figura.
Hoxe hai unha gran variedade de dietas. Entre eles, todos poden escoller a dieta máis adecuada por si mesmos, en función da duración, a eficacia, o número de produtos aprobados e o grao de "rigor".
Sistemas de potencia
A diferenza das dietas, este sistema debe cumprirse de por vida e non durante un período de tempo determinado, xa que a súa dieta é suficientemente equilibrada e ao mesmo tempo non ofrece a posibilidade de "comer" quilos extras.
Hoxe en día hai varios sistemas nutricionais, en particular a nutrición e o vexetarianismo separados.
Drogas
Agora pódense afrouxar os depósitos nos lados coa axuda de cápsulas especiais, comprimidos, medicamentos en po e suplementos dietéticos.
Teñen un efecto supresor do apetito, queiman activamente os depósitos de graxa e normalizan os procesos metabólicos.
Tamén se usan tés, cremas, locións e revocos.
Baño e sauna
A visita a un baño ou sauna é un xeito moi eficaz de adelgazar, xa que tal procedemento fomenta a apertura de poros e a transpiración activa.
Xunto coa suor, os contaminantes que alteran o metabolismo normal son eliminados á forza do corpo.
piscina
A natación é unha boa forma de adelgazar e mellorar a saúde xeral. Todos os grupos musculares están implicados e o exercicio activo na auga é unha boa forma de queimar graxa.
Recoméndase usalo en combinación con outros métodos de adelgazamento para a perda de peso. Tamén hai aqua aerobic e aqua aerobic. As técnicas físicas xerais para estresar os diferentes grupos musculares na auga son máis fáciles de realizar e o resultado é aínda máis significativo.
Masaxe adelgazante
Polo tanto, as sesións de masaxe non están dirixidas ao proceso de adelgazamento, senón que son parte integral da loita pola beleza e delgadez do corpo, xa que axudan a desfacerse da celulite e activan os procesos metabólicos nos tecidos para evitar a flacidez da pel. , especialmente coa perda de peso rápida.
Movemento físico
- O exercicio é a forma máis tradicional de adelgazar. Trátase de complexos de técnicas especiais de estiramento físico xeral: ximnasia, fitness, etc.
- Deportes activos: tenis, fútbol, sendeirismo, carreira, ciclismo, patinaxe sobre patíns, esquí, patinaxe sobre xeo.
- Forza: barra, pesas, pesas, etc.
- Adestramento en simuladores: remo, ciclismo, cross trainer, multifuncional, carreira, potencia, paso a paso e outros.
Exercicios de respiración
Hoxe en día, percíbeno os que adelgazan con moito pracer, xa que non requiren coñecementos especiais, custos físicos e financeiros elevados. Basta con mercar un libro ou un disco con exercicios de vídeo: Body Flex, Oxize, Qigong, Callanetics, Ioga, Pilates, Iogalates.
Aprende os conceptos básicos da respiración e o movemento e perde na casa. Esta ximnasia para adelgazar rapidamente é moi efectiva aínda que o faga polo menos media hora todos os días.
Roupa, zapatos, plantillas
A roupa (pantalóns, pantalóns curtos, calzóns, cintos) feita cun material sintético especial agora pódese mercar en farmacias e en Internet. Ao usalo aumenta a transpiración e, polo tanto, diminúe o volume de áreas problemáticas (análogo "aforro" da actividade física).
Tamén se ofrecen zapatos grazas a cuxa suela especial participan activamente algúns grupos musculares ao camiñar, o que contribúe a unha silueta máis axustada.
Tamén hai plantillas para reducir o peso corporal, deseñadas de xeito que actúan sobre as áreas do pé que son responsables da queima activa de graxa.
Mioestimulación
Os mioestimuladores (dispositivos de masaxe por vibración) son moi utilizados na actualidade. Están unidos a certas partes do corpo e vibran a través de impulsos eléctricos.
Isto libera enerxía, descompón as células graxas e estresa e estreita os músculos debilitados.
Non obstante, a mioestimulación debe acompañarse polo menos dunha nutrición adecuada ou do uso doutros medios de adelgazamento.
Etnosciencias
Esta categoría prevé o uso de receitas populares para infusións, decoccións, tés e pomadas baseadas nos agasallos da natureza. Unha moi boa forma de adelgazar se o empregas correctamente e consideras contraindicacións.
Os baños e os envases (algas, mel, arxila, chocolate, froitas) tamén forman parte da medicina popular. Pódense facer na casa, o que axudará a aforrar en finanzas e en salóns de beleza.
Hipnose, psico-corrección
Hai varias formas de hipnose, pero non debes caer nos especialistas que prometen crear un determinado código e aforrarte da obesidade nunha sesión.
A hipnose adecuada é un método moi eficaz para acadar este obxectivo, pero ten como obxectivo atopar as posibles causas do problema da obesidade que afecta o seu subconsciente.
E é necesaria unha corrección psicolóxica do peso para suxerir formas de tomar decisións sobre o cambio de actitude cara a vostede mesmo, a súa vida e a súa comida. Estes métodos de adelgazamento rápido (polo menos nas primeiras etapas de adelgazamento) deberían ir acompañados dunha visita a un nutricionista que debería identificar a fisioloxía da súa obesidade.
acupuntura
A acupuntura consiste en actuar sobre determinadas áreas do corpo humano que son responsables do apetito para amortecelo e aliviar a fame.
A acupuntura non é un método autónomo para adelgazar, só pretende ser de gran axuda para aqueles que non poden controlarse mentres comen.
Cirurxía
As intervencións cirúrxicas no noso corpo para facelo máis delgado seguen sendo a forma máis extrema de adelgazar cando o médico asistente non ve outra saída para axudar a un paciente de diferentes graos de obesidade.
Non obstante, as cirurxías de eliminación de graxa son moi populares porque non hai nada máis sinxelo que ir baixo un coitelo cirúrxico e atopar ao instante as formas atractivas e desexadas sen facer dieta nin facer exercicio.
Entre as intervencións cirúrxicas máis comúns nunha clínica pódense distinguir: liposucción, estreitar parte do estómago ou reducir o seu lumen, instalar un estimulador eléctrico no estómago para reducir o apetito, así como fixar a mandíbula cun fío especial para a imposibilidade de comer alimentos sólidos para levar.
Adelgazar correctamente e estar saudable !!! Moita sorte !!!