Na loita pola harmonía: dieta de sandía - menos 10 kg por semana, comentarios e resultados reais

A dieta da sandía é unha boa forma de despedirse da obesidade sen molestias innecesarias. A súa popularidade xustifícase pola súa sinxeleza e eficacia, pero non hai que descoidar os aspectos específicos da nutrición dietética.

Perder 10 kg por semana cunha dieta de sandía é moi posible se segues certas regras. Se rematas a dieta correctamente, o peso perdido non volverá.

Brevemente sobre as restricións alimentarias

O obxectivo dunha dieta saudable e un menú de dieta é mellorar o funcionamento do corpo e manter o corpo en boa forma.

As restricións alimentarias non son unha folga de fame completa. Durante a dieta, os alimentos baixos en calorías consomen con moderación, pero ao mesmo tempo son ricos en vitaminas. Por iso, hai suficiente forza e enerxía.

Importante!Antes de cambiar a súa dieta, é recomendable consultar a un médico para aclarar as contraindicacións e as reaccións alérxicas.

Pero a dieta non é unha panacea. Se no futuro non levas un estilo de vida saudable e non comes correctamente, os quilogramos perdidos volverán rapidamente ao seu lugar.

Polo tanto, cómpre controlar a súa dieta e facer exercicio regularmente.

Como perder peso en 7 días

A carne suculenta case non contén proteínas e graxas. Isto permitirache desfacerse do exceso de peso corporal rapidamente. Pero non podes sentarte nas sandías por máis tempo que o prescrito, se non, o corpo carecerá de nutrientes.

Interesante!Cando se consumen, as sandías teñen un efecto curativo no corpo. Elimínanse as toxinas e os produtos de refugallo.

É necesario, como outros produtos, complementar para obter os oligoelementos necesarios no complexo.

Pero a comida debe ser baixa en calorías para que os quilos en exceso sexan libres.As bagas maduras cómense na tempada - finais de agosto ou setembro. Entón están saturados de vitaminas e non conteñen nitratos.

Cal é a esencia deste programa?

O seu obxectivo principal é a capacidade de perder peso de forma rápida e eficiente. Ao longo do camiño, o corpo é limpo de toxinas saturadas con microelementos beneficiosos. O menú de sandía ten as súas propias características:

1. Debes comer unha sandía durante 3-4 días.
2. Debe haber 5-6 comidas ao día.
3. Para 10-11 kg de peso hai 1 kg de pulpa, pero non máis de 6 kg por día.
4. Podes comer 1-2 rebandas de pan de fariña de centeo cunha sandía.
5. Durante os próximos días, podes usar trigo sarraceno, arroz ou avea sen azucre, filete de polo, queixo e verduras con aceite de xirasol para o almorzo e o xantar.

Se esta opción de dieta é difícil de soportar, o inchazo e a diarrea molestan, podes probar a versión máis lixeira: come de un a un kg e medio de bagas con raias 40-50 minutos antes de cada comida.

Elementos do menú

Coa axuda das sandías, podes perder ata dez kg nunha semana. Hai varias variacións na dieta da sandía.

Fácil

Os seguintes alimentos consomen diariamente durante unha semana:

1. Pola mañá - un par de rodajas de sandía, 1 colher de chá. mel natural.
2. Para o xantar - 3 rodajas de sandía, 1 croutone.
3. Á noite - cazola de mazá ou guiso de verduras.

Para consolidar os efectos obtidos tras abandonar a dieta, céntrase nos alimentos proteicos e hidratos de carbono, e evite o consumo de froitos secos e plátanos en exceso.

Especialidade!Preste atención á condición principal: beba suficientes líquidos, ata 2 litros ao día. Non se permite o consumo de bebidas alcohólicas, bebidas carbonatadas e zumes da tenda. Só auga ou té verde.

grans

O foco aquí é o gran e o pan negro como complemento do produto principal. Esta opción supón o seguinte:

1. Para o almorzo - arroz en auga sen sal, sandía - 0, 5 kg.
2. Para o xantar - 2-3 rebandas de sandía, 1 rebanada de pan integral.
3. Para a cea - pan de trigo germinado, polpa de sandía.
4. O segundo día - fariña de avea, o terceiro - mingau de trigo sarraceno para o almorzo. Todo o demais está inalterado. O cuarto día - de novo.

Non é desexable comer cebada, millo ou granos de cebada neste momento, poden causar gases e gases.

Leite fermentado

Recoméndase dividir a sandía en 5 porcións. Se comes alimentos a intervalos regulares, xa que o require a dieta da sandía durante 7 días, o menú é o seguinte:

• 1 recepción - 150 g de queixo cottage baixo en graxa, 2 franxas de sandía.
• 2 recepción - 0, 5 kg de polpa de sandía.
• 3 recepción - 50 g de queixo, 3 franxas de sandía.
• 4 recepción - 0, 5 pulpa.
• Recepción 5 - cazola de queixo cottage con mazás, 2-3 rodajas de sandía.

A saída da dieta é gradual: primeiro introdúcense caldos, despois vexetais guisados e carne magra.

É un sistema de comidas semanal axeitado para todos?

Esta é a mellor opción para aqueles que teñen sobrepeso e queren perder 7-10 kg á vez. A gran cantidade de auga que entra no corpo elimina as toxinas e queiman os depósitos de graxa que se acumulaban previamente.

Pero tamén hai contraindicacións.SemanalmenteA dieta de sabugueiro non é adecuada nos seguintes casos:

1. Se é alérxico a ela.
2. Con enfermidades do corazón, dos vasos sanguíneos.
3. Con patoloxías do aparello xenitourinario.
4. Con trastornos metabólicos.
5. Con gota.
6. Na diabetes, as sandías conteñen moito azucre.
7. A dieta tampouco é apta para nais embarazadas ou lactantes.

Regras de comportamento?

Permítese beber té verde sen azucre, auga pura sen gas. Permítese comer 1-2 rebandas de pan negro con sandía se a sensación de fame está moi preocupada.

En xeral, pode levar unha vida normal. O momento da dieta non é unha enfermidade, aquí non se require descanso na cama.

Está prohibido comer sandías demasiado cedo, conteñen exceso de nitratos. Isto ameaza con envelenamento, vómitos.

Non podes usar café, bebidas alcohólicas, doces, se non, o corpo sufrirá deshidratación e intoxicación.

Non te abrumes fisicamente.Unha dieta de sandía durante unha semana permitirache recuperar o teu peso á normalidade sen isto. O traballo dobre significa moito estrés.

Cales son as vantaxes e inconvenientes do programa semanal?

O consumo da polpa ten un efecto diurético pronunciado.

Polo tanto, xunto coa auga, deixa compostos útiles: sales de potasio e sodio. Son esenciais para o funcionamento normal do sistema cardiovascular.

A súa deficiencia aumenta a carga sobre o corazón. No caso da intolerancia individual, as flatulencias e os trastornos dixestivos son unha molestia. Pero a dieta ten as súas propias vantaxes:

1. Case non hai sensación de fame.
2. Sen presión sobre os riles.
3. Hai unha limpeza suave de toxinas e toxinas do corpo.
4. En pouco tempo leva ata 10 kg de exceso de peso.
5. Non só é apto para persoas completamente saudables.

Interesante!Recoméndase comer sandía para a presión arterial alta, enfermidades infecciosas dos riles, problemas co fígado e as vías biliares.

Que impacto e resultados se esperan?

A dieta da sandía case non causa molestias.

As críticas sobre a dieta de sandía durante 7 días son moi positivas, permítelle eliminar 5-6 kg e, sempre que a dieta estea correctamente rematada, a perda de peso total será de ata 10 kg en 2 semanas.

No camiño, a forma do corpo normaliza o metabolismo, as toxinas son excretadas xunto co exceso de líquido. O corpo está saturado de ácido ascórbico e caroteno, que retarda o envellecemento e mellora a saúde.

comentarios

A dieta da sandía durante unha semana ten bastantes comentarios. Algúns destes preséntanse a continuación.

• "Gustoume moito a dieta. Grazas á dieta da sandía, perdín 6, 2 kg durante 7 días. O meu peso era de 76 kg cunha altura de 1, 65 m. Ademais da sandía, comín gachas de avea e un ovo cocido pola mañá e un anaco de polo ao vapor ou filete de peixe para xantar. Se come só con pulpa de sandía. Síntome ben agora"
• "A primeira vez que fixen unha dieta, non esperaba un resultado tan rápido. Nos primeiros días, o peso baixou de 68, 4 a 65, 3 kg. A sensación de fame case non me molestaba. Despois de 4 días, outros 5 kg desapareceron cando comecei a facer exercicio de novo: correndo durante media hora.

Consellos prácticos

Para consolidar o efecto da dieta e non prexudicarse, siga as recomendacións dos expertos:

1. Baixa aos poucos e inclúe cereais, verduras, queixo ou queixo cottage na túa dieta.
2. Coma só sandías maduras.
3. Lávalos con xabón antes de usalos.
4. Non manteña a sandía cortada máis de 24 horas.

É mellor unirse ao menú de sandía na tempada, cando hai confianza na calidade e utilidade da polpa suculenta. Coa axuda deste método para perder peso, iníciase o proceso de curación do corpo.

A obesidade desaparece sen problemas e cun esforzo físico insoportable.

Isto é especialmente certo para aqueles que queren recuperarse do parto e prepararse para unhas vacacións en rexións cálidas.